Cítíte se v poslední době navzdory báječnému počasí unavení, nemáte na nic náladu... a jste zkrátka tak nějak bez energie? Pakliže pracujete opravdu tvrdě a téměř nonstop, není divu, že vám tento režim způsobuje neduhy. A pamatujte, že syndrom vyhoření na sebe nenechá dlouho čekat.

Možná je konečně na čase odlepit se od práce a naučit se odpočívat. Zřejmě vás překvapí, že už hodina relaxu denně s vámi udělá zázraky. Proto nám slibte, že si ji na sebe vyhradíte. A my vám zase slíbíme, že s našimi tipy si odpočinek už nikdy neodepřete.

 

1.   Trápí vás namožená záda? Zkuste plavání

Dlouhé hodiny v kanceláři s sebou mnohdy nesou nepříjemné následky v podobě bolavých zad a krční páteře. Namoženým zádům ulevíte jak klasickou relaxací ve vířivce nebo na masérském křesle, tak plaváním. Ač se to možná nezdá, plavání v sobě skrývá opravdu blahodárné účinky, obzvlášť pak na vaše záda. Není tedy divu, že spousta lékařů plavání doporučuje po operacích či zraněních právě pro jeho rehabilitační účinky.

Pokud jste například strávili celý den sportem, završte své tělesné tělocvičné úsilí několika bazény. Plavání totiž působí na svaly jako balzám, který výrazně zmírní bolesti svalů i po náročné fyzické aktivitě.

Další benefity plavání:

• Snižuje riziko srdečního infarktu
• Snižuje cholesterol vkrvi
• Odplavíte jím stres
• Posílíte zádové a prsní svaly
• Uvolníte spoustu endorfinů

 

2.   Hýčkejte své tělo ve vířivce

Vířivku lze přirovnat k šampaňskému. Má spoustu bublinek a během chvíle vás hodí

do pohody a dobré nálady. Kromě toho, že vás hydromasáž opojí svými relaxačními účinky, se mimo jiné také velmi pozitivně podepíše na vašem zdraví.

 

Vířivka odplaví zdravotní neduhy i stres

Jaké největší zdravotní přínosy vám odpočinek ve vířivce přinese?

• Potěšení pro vaše klouby

Při hydroterapii dochází ke stimulaci lymfatického a krevního systému, což vaše klouby vřele uvítají. Teplá voda v kombinaci s tryskami zmírní otoky a uvolní ztuhlé klouby.

• Posílíte svou flexibilitu

Uvolnění a zahřátí svalů ve vířivce jim umožní získat jejich někdejší pružnost. Počítejte tedy s tím, že po pravidelné bublinkové lázni budete mnohem ohebnější.

• Snížíte hladinu cukru v krvi

Zmocňuje-li se vás během dne stres, vaše hladina cukru v krvi se během stresového období zvyšuje, což zapříčiňuje, že prahnete po něčem sladkém a nezdravém. Naordinujte si denně alespoň 30 minut ve vířivce a dostaňte své emocionální rozpoložení a hladinu cukru v krvi opět do normy.

• Cesta ke kvalitnějšímu spánku

Počítáte před spaním večer co večer ovečky, ale za boha se vám nedaří usnout? Potom pro jednou vynechejte všechny čaje, kapky nebo dokonce prášky na spaní, a než se uložíte ke spánku, hupsněte na chvíli do vířivky. Vířivka příjemně zklidní vaši mysl a připraví tělo na hluboký spánek.

• Pleť jako miminko

Dámy nyní určitě zaplesají, protože pravidelná dávka bublinek se pozitivně odrazí i na vaší tváři. Obličejové svaly se při pobytu ve vířivce hezky uvolní, takže se nedivte, když z ní pak vylezete o pár let mladší. A věděli jste, že při stimulaci pokožky ve vířivce dochází rovněž ke zmírňování celulitidy? (Ženy plesají podruhé).

Problém vířivek spočívá jen v tom, že ve veřejných prostranstvích bývají mnohdy nacpané k prasknutí. Proč si tedy nepořídit svou vlastní venkovní vířivku?

 

Venkovní vířivka za hubičku

Už dávno neplatí, že vířivka si mohou dovolit jen ti zámožnější. Za velmi populární a cenově dostupnou alternativu lze považovat venkovní nafukovací vířivky, které naleznete i v naší nabídce. Pořídíte-li si venkovní vířivku, ať už nafukovací či klasickou akrylovou, zvažte také koupi venkovní sprchy, a to nejen z hygienických důvodů. Objevte kouzlo solárních sprch z naší nabídky a užijte si příjemné letní osvěžení.

Nafukovací vířivky získávají plusové body nejen za nízkou cenu, ale i za jednoduchou montáž a nenáročné uskladnění. Nafukovací vířivky jsou navíc při provozu tiché jako myšky, takže si užijete ničím nerušenou chvilku relaxu, třeba i se sklenkou šampaňského.

 

3.   Masáže - jak často si je dopřát, abyste pocítily účinek?

Existuje někdo, kdo nemiluje masáže? Ačkoliv účinky masáží jsou neuvěřitelně efektivní, harmonické a blahodárné, spousta lidí si je odepírá. Masáže neberte jen jako luxus, který si dopřejete jednou ročně na wellness víkendu, ale jako jeden z kroků na cestě ke zdravému tělu i duchu.

 

Účinky masáže

Pravidelnou masáží uvolníte svalové napětí, prokrvíte ztuhlé svaly, dáte sbohem nahromaděnému stresu a krom toho také posílíte svou imunitu. Určitě jste si také všimli, že jakmile opustíte dveře masérského salonu, zaplaví vás pocit znovuzrození.

Pro maximální a dlouhodobý zdravotní účinek doporučují odborníci dopřát si masáž alespoň jednou týdně. Teď si možná říkáte: A proč tak často, když mě nic nebolí? Zkrátka proto, že pravidelná masáž slouží i jako prevence před nemocemi nebo třeba bolestmi zad.

Zkuste si proto například každý pátek po práci naordinovat hodinovou masáž a vytvořte si z ní jakýsi rituál. Spolehněte se, že zázraky na sebe nenechají dlouho čekat.